Cómo aliviar el dolor muscular en los muslos

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De ser posible, intenta hacerlo con la rodilla completamente flexionada lo antes posible después de sufrir la lesión. Pide a alguien que te vende el muslo y la pantorrilla conjuntamente para inmovilizar la rodilla en posición de flexión durante las primeras 24 horas. E levación.

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Si te acuestas, apoya la pierna sobre almohadones para elevar el muslo mientras mantienes la rodilla ligeramente flexionada. Utiliza el masaje con precaución.

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Sigue un programa de fisioterapia indicado por un profesional. En cuanto remitan el dolor y la inflamación, habla con tu médico sobre un programa de rehabilitación que te ayude a recuperar la fuerza y la flexibilidad de la pierna afectada Cómo aliviar el dolor muscular en los muslos concluye el proceso curativo. Intenta no apoyar la pierna lesionada hasta que puedas hacerlo sin experimentar dolor. Esto implica desplazarte con muletas hasta que venas varicosas andar con normalidad.

No vuelvas a practicar deporte hasta que te desaparezca completamente el dolor y el médico te dé el visto bueno para hacerlo. Marcelle Pinheiro Fisioterapeuta. Populares de Traumatología y ortopedia.

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Sarampión: todo lo que debes saber 1. Tome medicamentos para el dolor de venta libre, como paracetamol o ibuprofeno. Llame a su proveedor de atención médica si: Presenta inflamación o enrojecimiento en la pierna que le duele. Tiene fiebre. Su dolor de piernas empeora al caminar o hacer ejercicio y mejora con el descanso. La pierna se torna negra y azul.

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Atletas: la importancia de una buena hidratación. Entrar en calor. Si los síntomas no ceden o el dolor y la inflamación empeoran, debes consultar a tu médico. Debes tomarlo con calma, dejar reposar la zona lesionada y darle tiempo para sanar antes de regresar a tus actividades habituales.

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Tu médico de cabecera pudiera referirte a un fisioterapeuta, o puedes consultar a un fisioterapeuta privado. The Chartered Society of Physiotherapy www.

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